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经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练


文章作者:www.ipssc.com.cn 发布时间:2020-01-12 点击:1518



你经常练习哪种瑜伽?你如何练习哈他瑜伽

2017

在哈他这个词中,“哈”是指太阳,“他”是指月亮。“哈他”代表男性和女性的平衡,白天和黑夜,阴和阳,冷和热,柔软和刚性,以及任何其他两个互补的对立面。哈他瑜伽认为人体包括两个系统,一个是精神系统。一个是身体系统。

在哈他这个词中,“哈”是指太阳,“他”是指月亮。“哈他”代表男性和女性的平衡,白天和黑夜,阴和阳,冷和热,柔软和刚性,以及任何其他两个互补的对立面。哈他瑜伽认为人体包括两个系统,一个是精神系统。一个是身体系统。

大多数人的普通思想和活动都是混乱无序的,这是对疲劳、兴奋、悲伤和兴奋等能力的浪费。人体只有一小部分用来维持生命。正常情况下,如果不平衡不太严重,平衡可以通过休息自然恢复。然而,如果不能积极进行自我约束和调整,这种不平衡将会恶化,并导致精神和身体疾病。

体位法可以打破原有的干扰,消除身体的不稳定因素,停止恶性循环运动。通过调息来清除身体的神经系统停滞,通过庞达控制身体的能量并加以利用。

拉贾瑜伽

如果哈达瑜伽是瑜伽之门的钥匙,那么拉贾瑜伽是通往精神世界的唯一途径。哈他瑜伽注重姿势和控制气,而拉贾瑜伽则偏爱思想和调息。莲花通常被用来等待一些体式来冥想,放弃最严格的体式。拉贾瑜伽积极倡导瑜伽的八个分支,即禁止、尊重、坐着、调息、控制感觉、觉醒、冥想和三摩地。

瑜伽冥想有很多方法,但大多数姿势都采用莲花坐。当你练习冥想时,你可以通过你的大脑感受身体的运动,控制你体内的气脉循环,并产生不同的神奇力量。

一点凝视法是瑜伽士经常喜欢的冥想练习。通常是在一个安静的地方或山林湖边,专注于一个固定的实体,如克里希纳神像或蜡烛、树叶、野花或瀑布、流水等。沉浸在无尽的寂静中。

智慧瑜伽

提倡培养知识,从无知中解放出来,获得神圣的知识,以便与婆罗门合一。智慧瑜伽认为知识是低等和高等的。普通人所说的知识只限于生命和物质的外在表现。

这种低水平的知识可以直接或间接地获得。然而,知识瑜伽所寻求的知识要求瑜伽士在一瞬间内向,体验并理解万物的创造者婆罗门,通过所有外部事物的本质。

通过阅读被认为是启示录的古代经典,理解书中的真正含义,获得神圣的真理。瑜伽老师用瑜伽练习来增强生命的活力,打开头顶的婆罗门脉轮,让婆罗门进入身体获得至高无上的智慧。

经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练

yoga

karma意味着行为。瑜伽认为行为是生活的第一表现形式,如食物、衣服、日常生活、言语、行为等。瑜伽提倡关注内心世界,通过内心的精神活动来引导更完美的行为。

瑜伽老师通常采取极其克制的禁欲主义,做好事,崇拜上帝,自律自己,坚持禁欲主义,头脑清醒,欲望少。

他们认为一个人最好的朋友和最坏的敌人是他自己,这是由他自己的行为决定的。只有通过完全的奉献和皈依,一个人的精神、情感和行为才能达到与梵蒂冈统一的最终状态。

88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。有人说瑜伽在这个系统中对初学者、病人和老年人来说是一个好消息。

88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。有人说瑜伽在这个系统中对初学者、病人和老年人来说是一个好消息。

艾扬格从小就体弱多病。哈达瑜伽最初是为了保持健康而练习的,一度达到了很高的水平。艾扬格大约60岁时遭遇了一场车祸。重伤使他甚至不能做最简单的姿势。9年后,凭借非凡的毅力和辛勤工作,艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深深体会到身体疾病带来的痛苦和瑜伽带来的神奇恢复效果,从而创造出著名的具有治疗效果的艾扬瑜伽体系。艾扬格瑜伽被认为是最精致的姿势锻炼方法。它可以协调身体平衡和哈

练习艾扬格瑜伽,需要特别注意身体各个部位的细节,善于使用各种辅助道具。课程缓慢且可控。姿势稳定可以促进深呼吸,集中意识可以增强精神力量。中国还没有开始教授这个系统,我相信它将在不久的将来被引入中国。

适用于:

身体坚硬的人、病人和术后康复的人。

许多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但是如果他们不耐烦,他们会觉得太无聊。

功能:

各种炫目的辅助道具是艾扬格瑜伽和传统瑜伽的最大区别。许多姿势是用辅助工具完成的,如木块、长凳、沙袋、毯子、枕头、布带等。这也可以增加移动的范围。它也使许多看似遥远的动作不再复杂,从而有益于不同身体水平的学生。

昆达里尼瑜伽

也被称为蛇王瑜伽。昆达里尼已经证明有72,000条气脉、七个婆罗门脉轮、一条主通道和一条尚未觉醒但处于休眠状态的神圣蛇。通过打开气脉,生命之气唤醒了蛇,使它能够通过所有婆罗门脉轮到达身体外部。一旦昆达里尼蛇冲出头顶的婆罗门脉轮,它就能获得高超的三摩地。

昆达里尼瑜伽是由相当多的人练习的,因为昆达里尼对人要求很高,练习了几十年左右的瑜伽练习者并没有获得任何神奇的力量或三摩地境界。昆达里尼瑜伽是一种相对困难的瑜伽练习方法,只有坚持不懈才能获得力量。

Ashtanga Yoga

《瑜伽经》年,八边形瑜伽在帕坦加利也被称为Ashtanga Yoga,是最古老的瑜伽练习体系。

阿斯塔加瑜伽是一种严格的练习。世界上流行的练习方法是由印度瑜伽士帕蒂乔伊斯(yogi PattabbiJois)创立的。阿斯汤加瑜伽分为基础、中级和高级。每一级的编排都是固定的,从5次太阳祈祷开始,中间有大量姿势练习,最后是倒立和休息。这种持续锻炼的目的是消耗大量热量来清洁身体和排出毒素。

阿斯汤加瑜伽以平衡的方式锻炼身体的力量、柔韧性和耐力。欧洲和美国的许多健身爱好者对此很感兴趣。在西方,这种瑜伽也被称为“力量瑜伽”。中国的一些瑜伽机构已经开设了阿斯汤加瑜伽课程,这些课程很受年轻人的欢迎,但大多数都是初级课程。

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